What the... Perimenopause!

Schlafprobleme, Stimmungsschwankungen, Brain Fog, Zyklusveränderungen – und plötzlich fühlt sich der eigene Körper irgendwie anders an?

Die Perimenopause beginnt oft früher, als viele Frauen denken. Trotzdem wissen viele von uns kaum, was in dieser Lebensphase eigentlich passiert.

Was genau ist die Perimenopause? Woran erkenne ich sie? Und was kann ich selbst tun, um meinen Körper in dieser Zeit gut zu unterstützen?

Darum geht es in diesem dreistündigen Workshop.

Was passiert da eigentlich?

Perimenopause verstehen
Woran erkennst du, dass du möglicherweise in der Perimenopause bist? Was passiert hormonell? Welche körperlichen und mentalen Veränderungen können auftreten?

Achtsamkeit kennenlernen

Was bedeutet Achtsamkeit eigentlich – und was nicht? Und wie kann sie dabei helfen, Veränderungen bewusster wahrzunehmen und mit ihnen umzugehen?

Den Körper unterstützen

Was braucht dein Körper jetzt? Wir sprechen über Ernährung, wichtige Nährstoffe sowie Bewegung und Sport in der Perimenopause.

Den eigenen Körper wahrnehmen

Mit einfachen Achtsamkeitsübungen und einem geführten Body Scan lernst du, genauer hinzuspüren und die Signale deines Körpers bewusster wahrzunehmen.

Was du mitnimmst:

ein besseres Verständnis der Perimenopause
mehr Orientierung bei möglichen Symptomen
Wissen über Achtsamkeit, Ernährung und Bewegung
ein besseres Gefühl dafür, was dein Körper gerade braucht
ein Handout mit allen wichtigen Infos

Für wen ist der Workshop?

Für Frauen, die erste Veränderungen an sich bemerken und sich fragen, ob die Perimenopause dahinterstecken könnte.
Für Frauen, die schon mittendrin sind und ihren Körper besser verstehen möchten.
Und für alle, die sich frühzeitig mit dem Thema beschäftigen wollen.